Opis
Metoda Christiana TARGET'a od ponad 25 lat cieszy się uznaniem w świecie sportu i jest wykładana na uniwersytetach. Był pierwszym, który mówił o "wydajności umysłowej" i modelował globalne podejście do optymalizacji potencjału człowieka, nie odchodząc od pojęć dobrego samopoczucia i przyjemności. Niniejszy przewodnik oferuje proste i skuteczne podejście do coachingu i self-coachingu. Umożliwia zrozumienie, czym jest "umysł", odkrycie i poznanie narzędzi, które pomogą w postępach, trenowaniu siebie i mierzeniu swoich postępów. Relaksacja, zarządzanie emocjami, poczucie własnej wartości, motywacja, koncentracja, spójność i komunikacja... Różne zagadnienia związane z przygotowaniem psychicznym zostały szczegółowo omówione za pomocą 10 strategii, 20 technik i 50 narzędzi, które stanowią funkcjonalny zestaw o udowodnionej skuteczności. Aby ułatwić czytanie i korzystanie z podręcznika, poszczególne rozdziały można przeglądać niezależnie od siebie, w zależności od potrzeb. Od teorii do praktyki - to niezbędna pomoc w przygotowaniu mentalnym!
